MEDITAÇÃO USANDO AS ONDAS THETA

Para ficar mais fácil de entender esse assunto, para meditar é preciso haver ondas mentais e cerebrais. Ondas cerebrais são ondas elétricas produzidas pelo cérebro e que ocorre em  estágios, que se modificam  dependendo do seu nível de atividade mental. 

O cérebro é um órgão localizado dentro do crânio, que pode ser visualizado,  tocado e manipulado. já, a mente, não pode ser visualizada, tocada e manipulada. Mente é uma definição que tenta resgatar a essência do homem (pensar e perceber, amar e odiar, aprender e lembrar, resolver problemas, comunicar-se  través da fala e da escrita, criar e destruir civilizações) e estas funções mentais estão estreitamente relacionadas ao funcionamento cerebral. Assim, podemos dizer que "o cérebro e' o órgão da mente, que transforma ondas mentais em ondas elétricas. Então,  quem emite a frequência da onda é a mente. 

Existem cinco frequências de ondas cerebrais diferentes: 

Beta, Alfa, Theta, Delta e Gama e estão em movimento constante. Tudo o que você faz ou fala é regulado pela frequência das ondas cerebrais.

Gamma (28 – 5000 HZ) – Alta atividade mental – níveis de stress.

Beta (14-28 HZ) – Ativo, alerta, pensando e falando. Estamos assim na maioria do tempo no dia a dia.

Alpha (7-14 HZ) – Estado meditativo, relaxado.

Theta (4-7 HZ) – Estado muito profundo de relaxamento (quase dormindo e quase acordando)

Delta (0-4 HZ) – Sono profundo e as crianças até os 2 anos ficam muito nesta onda.

O que os antigos pretendiam quando disseram: “Eleve-se e procure Deus?” Tem sido demonstrado que, quando a consciência é enviada através do chakra coronário, com o pensamento focado em se elevar  e  buscar Deus, o cérebro muda automaticamente para um puro estado Theta no eletroencefalograma. 

Sempre que alguém em estado de relaxamento se imagina elevando a consciência através do chakra coronário, suas ondas cerebrais mudam instantaneamente para Theta e é muito comum receber boas ideias quando você está em Theta.. Cientistas descobriram que certas frequências cerebrais (particularmente nos âmbitos Alfa e Theta):

1. Aliviam o stress e promovem reduções substanciais e duradouras em assuntos que experimentam ansiedade.

2. Facilitam o relaxamento físico profundo e clareza mental.

3. Aumentam a habilidade verbal.

4. Sincronizam os dois hemisférios do cérebro.

5. Invocam imagens mentais vívidas, espontâneas e pensamento criativo

imaginativo, reduz dores, promove euforia e estimula a liberação de endorfina.

Resultados de um recente estudo, publicado no American Journal of Psychiatry, sugerem que o aumento da atividade de ondas teta nas regiões pré-frontais do cérebro, está relacionado a cura de sintomas de depressão grave sem a ajuda de medicação. Você também pode entrar em theta quando está adormecendo ou acordando, e entre o estado de vigília ativa e sonhos profundos. 

Durante este ciclo de despertar, é possível permanecer no estado de theta durante um período entre 05 a 15 minutos, o que permitiria ter um fluxo livre de ideias sobre os eventos do dia ou contemplar as atividades do próximo dia . Podendo ser extremamente produtivo. É um período de atividade mental muito significativo e criativo.

Estados theta ocorrem também em momentos de relaxamento profundo. Até mesmo em uma banheira ou em tarefas que se tornam tão automáticas que você pode desativar a mente, surgindo um estado de fluxo livre, sem censura ou culpa. Artistas como Salvador Dalí, escritores como Mary Shelley e grandes pensadores entenderam que o início do “sono”, quando as ondas theta prevalecem no cérebro, é o melhor momento para deixar fluir a criatividade..Albert Einstein e Thomas Edison também confiaram em momentos de meio sono para criar grandes ideias.

Uma mente ágil e criativa é preparada para resolver problemas, e é por isso que mentalmente percorrendo os desafios do dia no início da manhã enquanto você ainda está neste estado (ou mesmo à noite, quando você começa a adormecer) pode produzir resultados surpreendentes. 

Releiam o post COMO MEDITAR NO OCIDENTE.

A respiração é importante. Só recordando, ar para dentro barriga para fora, ar para fora barriga para dentro. 

A MEDITAÇÃO GUIADA  EM THETA está pronta no zap do grupo.

Bom proveito. Maria Cibele.